Molto Meglio

Come la meditazione guarisce la tua mente e la tua casa

Molto Meglio Come la meditazione guarisce la tua mente e la tua casa

Meditazione guidata-Crea la tua casa mentale (Giugno 2019).

Anonim

La pratica della meditazione non solo guarirà la tua mente, ma guarirà anche la tua casa, trasformandola in un'oasi organizzata. Fonte: AiaSf Home Tours

Tutto sembra chiudersi su di te. Il disordine nella tua casa è insopportabile; le pile sembrano pronte a cadere e sei pronto per un attacco di panico completo se la tua casa non si organizza subito!

Sei mai stato lì? A volte sembra più semplice accendere una partita e ricominciare da capo quando si parla di caos e confusione nelle nostre case. Come una società indaffarata in cui le nostre vite sembrano muoversi più velocemente di un aereo a reazione, desideriamo ardentemente un ritiro tranquillo per tornare a casa, ma sembra che non ci sia più tempo per creare questa oasi.

Questo è il motivo per cui la pratica della mediazione sta prendendo piede come un incendio e sta diventando un modo tradizionale per affrontare lo stress quotidiano. Entreremo nella scienza della mediazione in un minuto, ma prima andiamo al nocciolo di questo articolo: la pratica della meditazione non solo guarirà la tua mente, ma guarirà anche la tua casa.

Ecco come:

La vita è impegnata, quindi abbiamo tutti bisogno di un ambiente domestico rilassante per tornare a casa. Fonte immagine: Sen Hauser Architects

Come funziona la meditazione

È difficile non sembrare new age o paranormali quando si parla di decostruire il sé: The Atlantic

Alcune persone scuotono la testa all'idea di meditare, pensando che sia una bufala strana, nuova di zecca, new age. Anche se l'atto di meditazione, quando viene scomposto nell'essenziale, sembra relativamente innocuo: siedi. Rilassare. Respirare. Cosa potrebbe esserci di sbagliato nel provarlo? Dopo tutto, non potremmo tutti usare un momento per sederci, rilassarsi e respirare?

Questo può semplificare notevolmente la meditazione fino alle ossa nude perché ci sono molti modi per eseguire l'arte della meditazione; tuttavia, il risultato finale è lo stesso: una mente e un corpo più calmi.

Quando sei nuovo in questo atto di seduta e rallenta il respiro (in un'atmosfera tranquilla e priva di distrazioni) può sembrare difficile liberare la mente, ma con la pratica le persone hanno trovato il modo di allenare il loro cervello per raggiungere uno stato di profonda consapevolezza chiamata stato Theta.

I monaci tibetani hanno praticato l'arte della mediazione fino al punto in cui i loro cervelli sono in grado di raggiungere lo stato del Delta, che è simile al dormire quando è sveglio. Se il semplice atto di respirazione e rilassamento può effettivamente aiutare a calmare le nostre menti e fermare quell'interminabile chiacchiericcio verbale che è come un capriccio di un bambino incessante nella nostra testa, allora la meditazione può valere la pena di provarci.

Trova uno spazio all'interno della tua casa dove puoi chiudere le porte e scappare verso un ritiro rilassante che ti permette di praticare l'arte della meditazione. Fonte immagine: SHKS Architects

Questo è il tuo cervello sulla meditazione

In passato, i neurologi ritenevano che i nostri cervelli raggiungessero uno stadio di massima prestazione e rimanessero tali fino a quando l'età avanzata causava il deterioramento. Ora sappiamo che tutto ciò che facciamo e incontriamo può effettivamente cambiare il modo in cui funziona il nostro cervello, indipendentemente dalla nostra età o stadio della vita. Quindi cosa fa la meditazione al nostro cervello?

Attraverso i medici della risonanza magnetica (MRI), i medici hanno scoperto che coloro che meditano in realtà hanno grandi distese di materia grigia nel loro cervello. Cosa significa questo? Beh, in poche parole suggerisce che coloro che meditano riescono a ricablare il loro cervello in un modo che permetta loro di essere più calmi, consapevoli e vigili.

Ora è fantastico! La pratica regolare della meditazione può effettivamente riqualificare il tuo cervello! Quindi, come può questa "riqualificazione" della mente influenzare le altre aree della nostra vita, come le nostre case?

Diamo un'occhiata a ciò che farà la tua nuova mente calma al tuo ambiente domestico:

La pratica regolare della meditazione può effettivamente riqualificare il tuo cervello! Quindi, come può questa "riqualificazione" della mente influenzare le altre aree della nostra vita, come le nostre case? Fonte immagine: Moore Arch

Questa è la tua casa sulla meditazione

Può essere un'ipotesi, ma è una buona, basata sui risultati di ciò che la meditazione può fare per il nostro cervello e il nostro corpo, sembra logico che se i nostri cervelli lavorano in modo più calmo e Zen, allora non sarà il nostro le case riflettono questo?

Subito dopo aver meditato, sei sereno, calmo, parli più lentamente e pensi più logicamente. Questa tecnica di rilassamento ti farà sicuramente vedere la tua casa sotto una nuova luce. Forse, dopo la meditazione, vedrai le pile di disordine e improvvisamente non ti daranno fastidio così tanto.

Suggeriamo che dando al tuo cervello e al tuo corpo un momento di distensione, il mondo rotante intorno a te rallenti improvvisamente e tutti i tuoi frenetici programmi di lavoro e il disordine domestico non sembrano più così importanti - hai una nuova prospettiva sulla vita, ed è equilibrato. Il lavoro verrà completato, le pile di disordine verranno rimandate a tempo debito, ma nel frattempo la meditazione ha permesso a questi fastidi di non disturbarti come prima.

O forse desidererai un nuovo arredo per la casa, una che sia un'oasi rilassante dove puoi rilassarti e sentirti zen tutto il tempo. La meditazione potrebbe farti venire voglia di ridipingere? Ecco cosa pensiamo:

Subito dopo aver meditato, sei sereno, calmo, parli più lentamente e pensi più logicamente, quindi forse la tua casa rifletterà questo. Fonte immagine: Forte Building

La meditazione crea una casa Zen

Dai un'occhiata a queste stanze di mediazione. Sembrano tutti aperti, calmi, sgombri e decisamente Zen, no?

C'è una ragione per cui abbiamo bisogno di una stanza come questa per meditare: è difficile abbandonare la mente al suo sé superiore quando sei circondato da distrazioni, rumore e confusione. Il tuo percorso verso la meditazione può iniziare trasformando una stanza della tua casa in una stanza di mediazione, ma ti suggeriamo che questa si estenderà anche al resto della tua casa.

La pratica della meditazione non solo ricollegherà il tuo cervello a una versione più tranquilla, più vigile di se stessa, ma ti farà anche venire voglia di ridipingere la tua casa per riflettere questo nuovo modo di pensare.

Una vera casa Zen è quella in cui il disordine è inesistente o almeno memorizzato e classificato in pile "da fare" fuori dal campo visivo. L'arredamento è pulito e semplice (forse è incorporato un po 'di Feng Shui), i colori sono neutri e gli accessori sono ridotti al minimo.

Questo tipo di casa permetterà certamente alla tua mente meditativa di rimanere rilassata.

La pratica della meditazione non solo ricollegherà il tuo cervello a una versione più tranquilla, più attenta, ma ti farà anche venire voglia di ridipingere la tua casa per riflettere questo nuovo modo di pensare. Fonte immagine: Rolling Stone Landscapes

Saresti disposto a provare la meditazione? Non vale la pena tentare quando i possibili effetti collaterali contengono così tante possibilità?

Trova un posto tranquillo in casa, poi siediti, respira, rilassati

.leta l'arte della meditazione portarti via e trasformare la tua casa, il tuo corpo e la tua mente. Provalo e facci sapere se ti senti un po 'più "Zenspirational".

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